Makan dan minum sebelum berlari itu penting. Namun ternyata ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari sebelum berlari.
.
Berikut ini ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya kita hindari sebelum berlari!

  1. energi Drink
    Walaupun minuman berenergi sapat meningkatakn detak jantung kita namun hal ini bisa membuat kita lebih cepat letih
  2. Fried Food
    gorengan memang enak untuk dimakan namaung makananan yang digporeng sebenarnya mengandung lemal lebih banyak sehinga sulit di cerna
  3. makanan Pedas
    makanan pedas memang digemari oelh banyak orang namun sangat tisak disarankan untuk mengkonsumsi sebelum berlari karena akan menimbulkan pentyakit perut, tentu akan sangat merepotkan bukan?
  4. makanan berserat
    makanan beresert seperti apel , pir dan brokoli dapat mengahsilakna gas disaluran pencernaan,yang pada akhirnya dapat menyebakan sakit perut atau kebung
  5. Alkohol
    Minumal alkohol dapat mempercepat dehidrasi karena akan menpercepat rasa haus

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *